¿Cuándo iniciamos el ejercicio en el postparto?
Realizar ejercicio en el postparto y durante el embarazo es una labor fundamental.
Tras hacer una valoración postparto en la que veamos el estado del tejido y las necesidades de la mujer. Si ha sido parto vaginal la indicación es a las 6 semanas tras dar a luz. En caso de cesárea, esperaremos a la semana 8 tras el parto.
Lo mejor es no dejarlo más allá de este tiempo porque cuanto antes comencemos con el ejercicio en el postparto mejor es la recuperación y mayores beneficios obtendremos.
Personalizaremos un programa de ejercicio para ti adaptándolo a tus necesidades.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica de ejercicio terapéutico en el postparto?
- Mejora la postura y la alineación corporal
- Mejora el estado anímico
- Mejora la calidad del sueño
- Ayuda a la recuperación de la función y del estado óptimo de los tejidos
- Ayuda a tomar conciencia de la activación del complejo abdomino-lumbo-pélvico
- Facilita la tonificación de la pared abdominal, suelo pélvico y espalda
- Previene y trata las posibles disfunciones de suelo pélvico que pueden aparecer en esta etapa
- Previene y trata los síntomas como el dolor asociado a las posturas mantenidas y a la carga del peso del bebé