¿Cuándo iniciamos el ejercicio terapéutico en embarazo?
El ejercicio físico en el embarazo, según las guías actuales de práctica clínica, está indicado durante todo el embarazo siempre y cuando no haya una contraindicación médica. ¡Cuanto antes mejor! Adaptamos la intensidad y dificultad del ejercicio a cada mujer teniendo en cuenta la actividad física que realizaba antes de quedarse embarazada y sus necesidades según el momento de gestación en el que se encuentre.
¿Cuáles son los beneficios de la práctica de ejercicio físico durante el embarazo?
- Disminuye el riesgo de diabetes gestacional
- Reduce el riesgo de complicaciones en el parto
- Previene la aparición de preeclampsia
- Disminuye la retención de líquidos
- Mejora el estreñimiento
- Mejora la alineación y conciencia corporal
- Ayuda a tomar conciencia de la activación de la faja abdominal y el suelo pélvico
- Previene y trata las posibles disfunciones de suelo pélvico que pueden aparecer en esta etapa
- Disminuye el dolor de espalda y dolor pélvico
- Mejora la calidad del sueño
- Mejora el estado anímico
¿En qué consiste las sesiones de ejercicio para embarazadas?
Desde la fisioterapia especializada en obstetricia acompañaremos los cambios que se vayan produciendo en tu cuerpo tratando y previniendo la afectación del suelo pélvico y la faja abdominal, la retención de líquidos en pies y piernas, el estreñimiento, la preeclampsia, la diabetes gestacional y la aparición de lesiones musculoesqueléticas asociadas a la maternidad (Dolor de espalda, pseudociática, dolor pélvico…).
Realizando una completa historia clínica y exploración física, llevaremos a cabo un programa de ejercicio terapéutico en embarazo personalizado a cada mujer en cada etapa.